减肥是一直是所█有女性▏朋友们孜┽孜№不倦所【】追求的事情，不管是多瘦身材多好的女孩都想在瘦一▲点，但是很多人都▃▂在抱怨吐槽，减肥好痛苦根本无法瘦下来，近来又非常流行一个…减肥方法，那就▇是苹果减肥法，不需节▁食不需运动，只需吃苹果就能瘦下来，而且效果还非常的显著。那么吃苹果真的能减肥吗？▆

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　　①◇因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可▍▎让消化系统休息，恢复本来的机▄能，当以保持健康减肥并且正常操作。

　　②苹果减肥提高了→肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血♂液。它能把○体内的淤血(╂老旧残污血液)、宿便(◢老∷旧粪便)、水毒(造卐成水肿的原因)┰排出，身体也变得更健康。▽

　　③使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内▼积蓄的热量即脂肪。体内的多▼余脂肪消耗掉，人自然会♀变瘦┮。

　　④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收▅缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺★激性●食物或油■腻食物。

　　⑤苹果减肥可以促进血液内¤白血棋牌游戏球的生成，提高人体的抵抗力和免【】疫力，♀同时促进神经§和内分泌功能，有助美容养♂颜。苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪

　　⑥▲ 苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。

　　【】①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。┝

　　②你可以按┰照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止◣。

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　　不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果

　　③不管什么种类的苹果▊都可以，不过※，最好是红苹果。青苹果比较酸★，怕会△刺激肠胃。

　　④苹果要吃新鲜的，而且要洗净卍削皮，避免☆农◆药残存。

　　⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺◥激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶▓等。

　　⑥减肥期间，你的肠胃※会很敏感，所以【】要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖◤啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

Φ　　⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，◆喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进▌体内积蓄的毒素排泄。