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做月子需要吃哪些水果?月子期间吃水果要注意哪些?[图]

时间:2020-08-21 作者:admin 浏览:
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做月子需要吃哪些水果?月子期间吃水果要注意哪些?[图]
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  产妇经过十月怀胎的辛苦好不容易才生下宝宝,坐月子也就成了新手妈妈们最重要的事情了,产妇餐也是多样的营养均衡,产妇在月子期间◇想吃水果了可是怕水果属于凉★性的▲生冷食物▓不能吃,月子期间如◇果不好好照顾自己△的话到时候吃亏的是自己,那么到底产妇做月子期间能不★能吃水果呢?

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  我们都知道,新妈妈们【】在生产完之后是需◆要坐月子的,所谓□的坐月子,就是给新妈妈一个调养身体的时间,←让新妈妈们的身体恢复到生产之前的状态。而●在这个期间,新妈妈们在生活各方面都需要注意,包括饮食。也正是因为这样,有的新妈妈连水果都不敢吃。其实,新妈妈┞们在产后是可以适当的▇吃一些水果的,不少水果中都含有丰富的维生素、矿物质、〓纤维↑素◢和果胶等营养成分,这※是日常主食无法给予的,所以,在合理安排日常饮食的情况下,适当食用一些水果更有利于身体的康复。■所以,新妈妈们在坐月子期间虽然有着诸多禁忌,但确确实实可以吃水果,只要№不是吃寒凉性水果或者冰冻的水果就可以了。▉

  从营养上来说,不少水果中都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸成分迎丰棋牌安卓版下载,这些营养是日常主▃▂食弥补不了的,所以新妈妈们在月子里吃水果能够使营养得到更全面的补充。不过要注意的是,新妈妈们在生完宝宝之后,肠胃很虚弱,所以水果∷不能多吃。吃多了会影响到其他食物的摄入,不利于身┿体的恢复。另外※,新妈妈们在选择水果的◇时候,要根据自己的体质来考虑,如寒性…体质则不宜吃寒性水果了,非寒性体质可将寒性水果温一温再吃!

  在月子期间,㊣调养身体是每一位新妈妈们¤的头等大事,这个时期,真的█是什么食物对身体有益就吃什么了。那么在坐月子【】的时候,新妈妈吃什么水▼果对身体好呢?

  1、香蕉。Ψ香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素,有排毒通便和补气养血的功效。新妈妈们在产后的较长一段时间内,都需要卧床休♀息,这时候肠胃功能比较差,很容易发生便秘。加上新妈妈们因为生产过程中流失┰了大量的血液,需要适当补血。吃香蕉可帮助通便♂和预防#产后贫血。

  不过由于香蕉属于甘寒食物,不宜吃得太多,尤其是产后的头几天,需要先放入温水中温一温再吃。



  2、红枣。红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C,是公认的补血佳品,最适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用了。○并且红枣的吃法也很多,也不至于令新Φ妈妈们生厌。【】

  3、苹果。苹果中含有丰富╂的果酸、维◆生素和果胶、矿物质▼等营养成♂分,并可◥帮卐助预防坏血病,还能够帮助降低血§糖和胆固┮醇,有助于患妊娠【】高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

  4、橄榄。橄榄吃起来味道偏涩,具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪【】明。

  5、菠萝。菠▼萝有生津★止渴、助消化卍、止泻、利尿的功效。此外,菠萝富↗含维生素◎B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

  在坐月子期间,新妈妈们有着诸多禁忌,尤其是在饮食上,更要▅注意不可吃生冷和刺激性的食物,那么新妈妈们在月子里不能吃什么▊水果呢?新▲妈妈们在月子期间不能吃的水果┰包括有西瓜、西红柿、火龙果、葡萄柚、柚子、水梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香▄蕉、哈密▏瓜、橘子、杮子、。是以不管新妈妈们有多喜爱上述▋水果,为了自己的▆身体着想都要注意了,这些寒凉性水果都是月子期间的黑名单哦!如果新妈妈们实在想吃,可以取少量放入热水中→温一下再吃,但是不能煮熟▍▎,◤因为煮熟了水果中的营养也被破坏了。


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