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吃火龙果可以减肥吗?火龙吃法有哪些?[图]

时间:2020-08-21 作者:admin 浏览:
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吃火龙果可以减肥吗?火龙吃法有哪些?[图]
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  我们知道,火龙果营养价值丰富,热量╂低,含糖量低,是十分适合※减肥的一款水果,那☆么日常生活中吃火龙果可以帮助我们减肥▉吗?火龙果能减肥的Φ原因有哪些呢?另外,我们知道火龙〓的吃法可以有很多种,那么怎么样吃火龙果可以帮助我们减肥呢?火龙果的减肥吃法有哪些呢?

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  ▏▆吃火龙果可以减肥吗?火龙吃法有哪些?[图]图片1▁…■▋【】

  △(1)◇火龙果富含丰富的膳食纤维,每迎丰棋牌客户端新版100g火龙果中含膳食纤维◆1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感,又能包裹肠胃中的食物,减少人体对脂肪的吸收,从★而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。

  (2)┰火龙果中每100【】含钾↑350毫克。卐钾能排除体内多余的钠和★水分,避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。

  □(3)减肥就要尝试着改变饮食结构,使能量摄取尽可能的减少,对于想要短期减肥的人,火龙果可以代替主食。

  (4)火龙果的另一个能够减肥的原因,◥就是它的“整肠”◆功效。吃▓火龙果可以有效的“润▲肠”◇、“滑肠”。增加肠蠕动,把体内的垃圾全都排出体→外。

  (5)火龙果的籽儿很多,细小◣而且难以消化,进入肠胃后能促进肠胃蠕动、排出宿便,而难消化的火龙果┰籽儿会“完整”地被你排出体外,不用担▼心对▽肠胃产生负担。

  (1)火龙果榨汁

  材料:▼火龙果1个。做法:把火龙果剥皮切块,然后♂放入榨汁机中,加上适量的水榨成美味的火龙果汁。可以在早餐饮用,也可以在工作中出现饥饿感的时候饮用。此种火龙果减肥法热量非常低,不但能为身体补充营养,还能起到减肥瘦身的作用,#有效▊的降低食欲和脂肪,是非常值得推荐的瘦身饮料。

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  (2)火龙★果虾仁

  材料:一个火龙果▍▎、新鲜的虾仁、食用油、蛋清、淀粉、芹菜、小葱和少量的味精以及食盐。

  做法:把虾仁剥皮放入♀碗中用食盐腌制一段时间▲,然后捞出来放入准备好的蛋清中再加上少许的淀粉顺●时针搅㊣拌一会,最后倒上一点食用油轻轻【】抓拌几下,备用。接下¤来把少许的食用油倒入┽锅中烧热,快速的把刚刚的虾肉倒入锅中翻炒几下出锅。再次放油烧热,然后把准备好的芹菜条和火龙♀果块以及一点点葱花下锅翻炒两下,再把虾○肉再次下锅一同翻炒出锅就可以了。此种火龙果减【】肥法非常的受欢迎,因为它不但味道鲜美,更重要的是热量还非常低。

  (◇3)火龙果糯米糕



  材料:准备一颗火龙▼果、少量的乌梅、黄瓜块、蜂蜜和糯米糕。

  做法♂:先把火龙果肉取出切块,然后把乌梅肉取出来,接着把黄瓜块、糯米糕以及刚才准备好的火龙果块和乌梅肉一起放进火龙果壳内,按照自己的口味↗加上适量的蜂蜜就做好这道减▌肥效果很▲好的火龙∷果糯米糕了▅。这可是一道非常受欢迎的火龙果减肥法甜点哦。

  (4)火龙果黄桃西米露



  材料:火龙果、黄桃、西米露。

  做法:1.把火龙果从中间切成两半,用挖球器挖出里面的果肉,用果壳作一个盛碗;2.把黄桃█切小块,西米煮§开,迎丰棋牌中间过两次凉水,这样煮的西米吃起来更▃▂Q;3.把火龙果肉、黄桃料和熟西米放入火龙果壳▇里,加入糖水或者是椰汁,又或者是加入蜂蜜调好的糖水即可。


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