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嘎啦果的热量高吗?嘎啦果能不能减肥?[图]

时间:2020-10-19 编辑:山东迎丰棋牌 浏览:

  现在正是嘎啦果的时令季节,大家都很喜欢这与苹果非常相似▲的水果,它个子比苹果略小些,但是皮※薄、味甜,很是可口,放几天会口感会变得“面”起来,像是元帅一样“粉★”,非常好吃!大家都知道,吃苹果可以减肥卐 ,那么吃嘎啦果可以可以减肥呢?〓嘎啦果的热量高不高?◇

  ▓嘎啦果的热量高吗?嘎啦果能不能减肥?[图]图片1棋牌游戏

 ◇ "嘎啦果(均值)"的营养素含量(指100克可食部食品中的含量)[] 热量(千卡) 5□2硫胺素(毫克【】) .06钙(毫克) 4▋蛋白质(克)▉ .2核黄素(毫克) .0↗2镁(毫克) 4脂肪(克) .2烟酸(毫克)★ .2铁(毫克) .6碳水化合物(克) 12.3维生素C(毫克) №4锰(毫克) .03膳食纤维(克) 1.2维生素E(毫克) 2.12锌(毫克¤) .19维生素A(微克) 3胆固醇(毫克) 0铜(毫克▊) .06胡罗卜素(微克) ….2钾(毫克) 119磷(毫克) 12视黄醇当量(微克) 85.9钠(毫克) 1.6硒(微克) .12



  嘎啦苹果中含有的“果胶”是一种水溶性食物纤维,能减少肠内的不良细菌数量,帮助有益细菌┿进行繁殖。曾经流行的的“嘎啦苹果减肥餐”,就是因为它能让↑人有饱腹感、◥有整肠作用,从而达到减肥的效果。现在,很多美国人都把嘎啦苹果作为◆ 瘦身必备水果,▲每周节食一天,只吃嘎啦苹果,这号称“嘎啦苹→果日”。

  1、增强记忆力

  嘎啦【】果◇ 含锌,锌能促进大脑发育、增强记忆力,所以它又称为“记忆▲之果”,经常吃它还可以增加血红素●来防治贫血。

  2、维他命c能美容养颜

  嘎啦苹果富含维他命C。而维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时,它能有效抑制皮肤黑色素和形成,帮助消除色斑,增加血红素,延缓皮肤衰老,能够美容养颜。从新鲜的水果中直接摄取维他命C要比口服药▏剂更为有效。▃▂也就是说,每天吃一个嘎啦果就可以满足人体每日所需的大部分维他命C。

  3、缓解人体疲劳的功效§

  嘎啦苹果中含有多糖、钾离子、果胶、酒【】石迎丰棋牌客户端新版酸等物质。而现代人的饮食中摄入的蛋白质过多,会分解成氨基酸,造成大多数人的体液都呈♀“酸性”。酸性体液在体内不断堆积,♀易使人感到疲劳乏力。然而,嘎啦苹果含有的多糖、钾离子、果胶、酒◆石酸等,可以中和酸性体液中的酸根,降低体液酸性,从而缓解人体疲劳。

  4、【】降低癌症发病率

  嘎啦苹果含有黄酮类化合物,嘎啦苹果中所含有的黄酮类化合物是降低癌症发病率的有效物质。


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