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每天吃一个苹果真的好吗?吃苹果有什么好处?[图]

时间:2020-10-10 编辑:山东迎丰棋牌 浏览:

【】  世界范围◆广泛流传着▃▂一句话叫“一天一苹果,医生远┰离我”,这句话强调出了每天吃一个苹果的好处,那么每天吃一个苹果到底有什么好处呢¤?

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  造成高血压的主要原因是钠离◥子偏高,钠离子◢主要存在于细胞的外液,苹果中含卐有大量的钾元素,钠相对来说较少。▅多吃苹果可以提高细胞内液#的渗透压,从而◆有效平衡血压。高血压患者一天吃一个苹☆果有利于降血压。

  苹果含有丰【】富的果胶、维生素和纤维素,不仅可以增加饱腹┽感,维持体内血糖正常水◇平而不容易饿,而且还能♀帮助内脂肪的燃烧,每↑天吃一个苹果十分有利于减肥瘦身。【】

  苹果中丰富的纤维素№和有机酸可以有效增加肠胃▍▎蠕动,刺激㊣胃液分泌,能使▌大便松软,便于排泄。同时苹果中还含有大◇量果胶,它□能与胆汁酸结★合,吸收多余的胆固醇和▲甘油▲三酯,将其排出体外。每天吃一个苹果可以起到防止大便干燥,通便排毒的【】功效。

  因为苹果中※的多酚和黄§酮类是天然化学抗氧化●物质○,可以减少得肺癌的〓风险,还Φ能预防铅中毒,预▇防老年┮人中风。同时癌症患者大都是酸性体质┝,苹果作为碱性◎食品…,每天吃一个苹果可以调节人体酸█碱平衡,增强机▼体卍免疫力。

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  苹果中的单宁酸有利▼于预防牙周病,╂同时吃苹果时还可以清洁口腔,清除牙齿┰间的污垢和细菌,起到保护牙▆齿的△作用。

  苹果富含★矿质元素◇硼和锰这┿两种微量元素,可有效增强骨质、★强化骨骼。硼▁元素能增加血液中的雌激素和化迎丰棋牌合←物的浓度,这些物质能有效防止钙质流失,老年人或者绝经后的女性,每天吃▼一个苹果可有利于促▄进钙的♂吸收▏,预防骨质疏松的出现。


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