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苹果皮可以吃吗?苹果连皮吃有哪些神奇功效?[图]

时间:2020-09-05 编辑:山东迎丰棋牌 浏览:

  “一天一个苹▼果,医生也要远离我”苹果是生活之中特别↑长见的水果,也是出现在我们餐桌上频率最好的,苹果是四季水果,一年不管什么时▅候都有。我们大家在吃苹果的时候不太喜欢吃苹果皮↖的味道,所以都是习惯性▆的削皮在吃,其实卐苹果连皮一起吃的好处是极多的,下面就一起来看看▇吧。▽

  ◢┽▲┞↗迎丰棋牌安卓版下载苹果皮可以吃吗?苹果连皮吃有哪些神奇功效?[图]图片1□☆¤┰┝

  很多人担心苹果皮表面会有农药残留▼,其实,经过正确清洗,完全能做到放心吃。△将苹果用温水浸湿后,用小刷子【】来回轻轻地刷,最后再用水冲※干净,就可以放心吃了〓。还可以在苹果淋水浸湿▁后,在表皮【】放一点盐,然后双手握着苹果来回轻轻地搓,表面的脏东西很快就能搓干净,然后再用★水冲干净,就可以放心吃了。这样清洗的原理是利用了盐的小颗粒▄状态,增强了摩擦,而且,食盐本身也有消毒作用。┰除此之外还可以用牙膏清洗法。不要感觉把牙膏涂到苹果上很恶心,你每天刷牙都不知道吃了多少牙膏█了。将牙膏涂在苹果表面当清洁剂,这个办法也很好用,因为牙膏里面的活性剂╂很容◥易把苹果表面的脏♀东西带起来。

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 ▼ 1、苹果皮中膳食纤维最多。一个中等大小苹果的皮含膳食纤维4.4克。而削皮后,苹果肉中的膳食纤维仅为2.1克。

  2、苹▃▂果皮中┿维生素最多♀。中等个头苹果的皮中含8.4毫克维生素C和9→8国际单○位(IU)的维生素A。削皮卍之后,苹果果肉所含这两种维生素仅为6.4毫克和◇61国际单位。

  3#、苹果连皮吃保护肺脏。美国《健康》▊杂志刊登一项研◇究发现,苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素,该物质可▋保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。

  4、苹果连皮吃保护记忆力。一项早▲期研究还发现,★苹果皮中富含的抗氧化剂槲皮素有助【】于防№止与◤阿尔茨海默病(老年痴呆症)等退化性疾病有┮关■的大脑组织损伤,因而有助于保护记忆力。

▉  5、苹果皮具有防癌功效。美棋牌游戏国《农业与食品化学》杂志刊登康奈尔♂大学食品◎科学专家刘瑞海教授及其同事完成的一项研究发现,苹果皮具有良好的抗癌防癌功效。研究人员从苹果皮中确定▲出了§十多种三萜化合物,这些物质都能够抑制肝癌、结肠癌或乳腺癌等癌细胞生长,也可杀死癌细胞。

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  ◣6、每天吃一个带皮苹果有助减肥。苹果为高纤维、低热量食品,经常吃不容易有饥饿感且热▌量摄入少,有助于减肥。




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