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青苹果炖栗子

时间:2020-06-12 编辑:山东迎丰棋牌 浏览:

【特点】:酸甜美味,爽口解毒。

主 料

青苹果1个,板栗100克,红枣30克,雪耳20克,姜少许。

辅 料

红糖适量。

制作过程:

●1.青苹果去核、皮切成块,雪耳泡好切成小朵;板栗去壳、衣;姜切片。(图1)

●2.取炖盅一个,加入青苹果、红枣、栗子、雪耳、姜片,注入适量清水。(图2)

●3.调入红糖,加盖,入蒸锅,隔水用大火炖约1小时即可食用。(图3)棋牌游戏

营养功效

栗子的蛋白质、脂肪含量较高,对人体有良好的营养滋补作用,并对维持机体的正常机能和生长发育迎丰棋牌安卓版下载都有重要意义。

小贴士

因其含糖分高,糖尿病患者当少食或不食;脾胃虚弱消化不好或患有风湿病的人不宜食用。

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