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嘎啦果的营养价值是什么?嘎啦果有什么功效?[图]

时间:2020-07-21 编辑:山东迎丰棋牌 浏览:

  嘎啦果是苹果的一种,原产自新卐西兰,是元▼帅与桔苹杂交而成的品种,现在我国大面积栽种,主要在山★东等┰地,果实与苹果极为相似,只是大小略有不同╂棋牌游戏。嘎啦果脆甜又▅皮薄,与苹果一样很受大家的喜欢,只是吃嘎啦果有什么营养价值呢?嘎啦果有♂哪些作用和功效?

  ▍▎☆嘎啦果的营养价值是什么?嘎啦果有什么功效?[图]图片1■↗№

  嘎啦果含有大量的果糖,还有葡萄糖和蔗糖,嘎啦果除了含有这些糖类以外,还含有多种维生素和胡萝卜素,还有很多的矿物质微量元素,特别是含有大量的果胶和钾元素,这些是在水果中居首位的。

  嘎啦果含有大量的锌元素,可以增强人体的记忆力,可以促进大脑发育,所以说嘎啦果也叫“记忆之果”,同时也可以以增加血红素,这样就可以很好地防治贫血了,同时也可以用来补钙,也可以缓解疲劳。

  1、神奇的“嘎拉苹果酚”

  嘎拉苹果含有一种神奇的物质叫做“嘎拉苹果酚”,这种物质极易溶于水以及被人体吸收。“嘎拉苹果酚”具有七大功效:1.抗氧化,帮助保持食物的新鲜度,因此嘎拉苹果也具有耐贮存的优点;2.消除异味,去鱼腥、口臭;3.预防蛀牙;4.抑制黑色素、酵素的产生;5.抑制活性氧发生,预防因活性氧引起的各种生活习惯病;6.抑制血压上升,预防高血压;7.抑制过敏反应,有一定的抗过敏作用。

  2、富含果胶

  嘎拉苹果所含的果胶是一种水溶性膳食♀纤维,能帮助减少肠道内不良细菌的数量,促进有益细菌繁殖。曾经有一段时间▼“嘎拉苹果减肥餐”非常流行,就是利用它能让人产生饱腹感,并且具有整肠作用的优点,达到减◤轻体重的效果。如今很多美国人都将嘎拉苹果作为瘦身必备水果,每周节食一天,只吃嘎啦苹果,称之为“嘎啦苹果▌日”。

  3迎丰棋牌、富含维他命C



  嘎拉苹果含有大↖量维他命C。维他命C是保护心血管的重要元素◥,而且它还能帮助抑制皮肤黑色素的形成、消除皮◢肤色斑、增加血红素【】、减缓皮肤的衰老速度,具有超强的美容养颜功效。同时美国研究人员证明:“从新▼鲜水果中直接摄取维他命C,比口服药剂更为有效。”

  4、富含多糖、钾离子、酒石酸

  嘎拉苹果富含多糖、钾离子、酒石酸等物质,它们可以帮助中和酸性体质的酸根,从而降低体液中的酸┿性,这样酸性体液就不会在体内堆积,让人感到疲劳乏力。



  5、含有黄酮类化合物

  芬兰的研究工作者发现,嘎拉苹果所含的黄酮类化合物,能有效降低癌症发病率。因此每天吃一个嘎啦苹果,能帮助你轻松防癌。

  1、嘎啦果是有大量微量元素的一种水果,吃起来会让人的皮肤变得细腻红润又特别的有光泽。嘎啦果还含有大量的胶质和微量元素,嘎啦果中的一种铬元素是可以保持血糖的稳定性的,可以很好地降低胆固醇。

  2、嘎啦果还含有大量的粗纤维,这样就可以促进肠胃蠕动了,同时也可以帮助人们把一些废物排出来,这样对人本的损害就大大地减少了。

  3、嘎啦果还含有大量的多酚及黄酮类的物质,这些都是特别天然化学抗氧化物质,这样就可以可以减少肺癌的发生了,同时嘎啦果也可以很好地预防铅中毒。

  4、嘎啦果含有大量的锌元素,可以增强人体的记忆力,可以促进大脑发育,所以说嘎啦果也叫“记忆之果”,同时也可以以增加血红素,这样就可以很好地防治贫血了,同时也可以用来补钙,也可以缓解疲劳。

▓  1.国光苹果的挑选:

  带纹路的属于比较甜的一种苹果※,对于国光并不迎丰棋牌安卓版下载是红色部分越多就越甜,而是看看有没有纹路,我最喜欢的也是这类苹果了。

  国光苹果为例,青色和红色混合并加条纹的苹果要甜过红色急啊条纹的苹果,且如果苹果面反光,说明酸▲性也越大,喜欢酸性的Φ朋友可以据此挑选。

  【】2.红富士的挑选:

  应◇该挑选┰浅红色的属于甜的,同样道理,并不是红色区域越大越好,而是选择有红▆白/红黄相间的苹果才是王道。

  3.金帅的挑选:

  金帅顾名思义,以其颜色得名,主要有两种:甜脆,面金帅。如下面第一张图,还属于青色,带小黑点,这种苹果属于甜苹果,而且咬起来很脆;第二张图属于金黄色系列,偏香和面,对于要控制糖分的人来说是不错的【】选择,既能过嘴瘾,又不会导致糖分升很高,不过要少吃。

  4.嘎啦果:

  有点与国光的选择类【】似,嘎啦果通常个头偏小的居多,对于不太喜欢大个的红富士的朋友来说,是个不错的选择,建议首选偏黄色带条纹的嘎啦果。

  5.苹果的种类多种多样,还有红果、青果等,在挑选时▽要多注意从色侧上辨别,同时可以借助嗅觉,比较香面的苹果是能够问出来的,同时现在有许多苹果套着塑料◆袋来卖,拿下来塑料袋会有一层油油的感觉,这是为了防止虫害的农药,在吃的时候需要多次清洗来去除农药残留。

  现在正是嘎啦果的时令季节,大家都很喜欢这与苹果非常相似的水果,它个子比苹果略小些,但是皮薄、味甜,很是可口,放几天会口感会变得“面”起来,像是元帅一样“粉”,非常好吃!大家都知道,吃苹果可以减肥,那么吃嘎啦果可以可以减肥呢?嘎啦果的热量高不高?

  嘎啦果的热量高吗?嘎啦果能不能减肥?[图]图片1

  "嘎啦果(均值)"的○营养素含量(指100克可食部食品中的含量)[] 热量(千卡) 52硫胺素(毫克) .06钙(毫克) 4蛋白质(克) .2核黄素(毫克) .02镁(毫克) 4脂肪(克) .2烟酸(毫克) .▊2铁(毫克) .6∷碳水化合物(克) ¤12.3维生素…C(毫克) 4锰(毫克) .03膳食纤维(克) 1.▇2维◎生素E(毫克) 2.12锌(毫克) .19维生素A(微克) 3胆♀固醇(毫克) 0铜(毫克) .06胡罗卜素(微克) .2钾(毫克) 119磷(毫克) 12视黄醇当量(微克) 85.9钠(毫克) 1.6硒(微克) .12

  嘎啦苹果中含有的“果胶”是一种水溶性食物纤维,能减少肠内的不良细菌数量,帮助有益细菌进行繁殖。曾经流行的的“嘎啦苹果㊣减肥餐”,就是因为它能让人有饱腹感、有整肠作用,从而达到减肥的效果。现在,很多美国人都把嘎啦苹果作为瘦身必备水果,每周节食一天,只吃嘎啦苹果,这号称“嘎啦苹果日”。

  1、增强记忆力

  嘎啦果含锌,锌能促进大脑发育、增强记忆力,所以它又称为“记忆之果”,经常吃它还可以增加血红素来防治贫血。

  2、维他命c能美容养颜

  嘎啦苹果富含维他命C。而维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时,它能有效抑制皮肤黑色素和形成,帮助消除色斑,增加血红素,延缓皮肤衰老,能够美容养颜。从新鲜的水果中直接摄取维他命C要比口服药剂更为有效。也就是说,每天吃一个嘎啦果就可以满足人体每日所需的大部分维他命C。

  3、缓解人体疲劳的功效

  嘎啦苹果中含有多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。而现代人的饮食中摄入的蛋白质过多,会分解成氨基酸,造成大多数人的体液都呈“酸性”。酸性体液在体内不断堆积,易使人感到疲劳乏力。然而,嘎啦苹果含有的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等,▄可以中和酸性体液中的酸根,降低体液酸性,从而缓解人体疲劳。

  4♂、降低癌症发病率

  嘎啦苹果含有黄酮类化合物,嘎啦苹果中所含有的黄酮类化合物是降● 低癌症发病率的有效物质。

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