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早上空腹吃苹果好吗?[图]

时间:2020-07-13 编辑:山东迎丰棋牌 浏览:

  ¤早上空腹吃苹果好吗?[图]图片1

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  其实对于健康的人而言,在任何时候都可以吃苹果,早上空腹吃苹果并没有坏处,这主要是因为苹果中的成份并不复杂,而且很容易消化●,通常来说100克苹果中含有86克的水分,蛋白质0.2克,脂肪0.2克,碳水化合物(糖类)13.5克,膳食纤维1┞.2克,维生素C4毫克,钙4毫▲克,钾119毫克等。

★  可是对于那些身◇体不好的人来说,最好是不要空腹吃苹果,尤其是一些胃肠道疾病者,一般需要戒生冷食◣物,尤其是在早上空腹吃苹☆果,可能会引起胃的不舒服。此外,对于有血糖波动者。苹果№的糖类含量▲约为13.5%,而且以单糖为主,▌ 吸收率较高,在空腹时食用,容易引起血糖的【】波动【】。那么早上空腹吃苹果好吗?对∷于这些人,早上最好是不要空腹▇吃苹果。

  不※仅仅如此,#对于健康的人而言,▲虽然在早上空腹的时候可以◆吃苹□果,♀但Ψ是也不要过度,什么东西过度╂都会影响自己的健康的。在苹果含有大量苹果酸■,维他命C跟柠檬酸,空腹吃太多苹果会跟胃酸起化◇学▉反应,结▼成不易融化的块状物,导致胃部急发炎,所以还是要有警▓惕的心理的。

  如果你空腹吃苹果,虽然是可以的▋,但是也要主要吃的时间,在昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食,肝糖基本耗尽,早晨甚感疲劳。空腹吃苹果一个,果糖很快便转化〓为葡萄糖,被人体吸收,█约半小时后,自感精力充沛,棋牌游戏空腹吃苹果,还可使胆汁分泌流动,不让胆汁在胆囊里聚集时间过长,防止胆结石。第二个苹果最好↖晚睡前一小时吃,不仅可消除口腔内细菌,改善肾脏功能,还有助于入睡,不易失眠,所◎以▊吃苹果也是很好的保健方法。

  苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,空腹§吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.

  苹果富含糖类、酸类、┿芳香醇类和果▽胶物质,并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用,早在唐代就有记载,苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴,更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果┽味甘酸、性凉。现代医学研究证△明,严重水肿患者多吃苹果有利于补钾,减少副作用。妊娠期多食苹果,一方面可补充维生素等营养物质,同▁时又可调节水、盐及电解质平衡,防止因频繁呕吐导致酸卐中毒。苹果还可用作整肠止泻剂,《本草纲目》中有“水痢不止,奈半熟者10枚,水2升,煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也○用“摩罗氏苹果▃▂疗法”治疗肠炎。此【】外,每日早晚空腹吃一个苹果,可治疗大便干燥◇。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用;♂高血压患者每日坚持吃3次苹果,每次1—2个,可收到降压效果。

  ♀苹果含有半┰乳糖荃酸,对┮排毒的功效非常显著,其♂果胶能避免食物在肠内腐化,每天吃【】几个苹果或喝几▆杯苹果汁,可预防胆结石。▼

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  很多人认▄为饭后吃水果才是▼良好的㊣习惯。但是近来研究发现,其实 这并不科学,饭后吃水※果容易被先吃下的食▏物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,给消化带来Φ不良影响。

  因此宜将吃水果安排在★饭前半小时左右;更因为水果通常是…生吃,饭前吃可保护◆体内的免疫系◤统免受熟食的不良刺激,对免疫系统很有益。

  食用建◥ 议

  1、溃★疡性结肠炎的病人,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,在树上没有熟的苹果(20张)又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,不利→于肠壁溃疡面的愈合。

  2、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果,以免使症状加重或影响治疗效果

  3、冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃。

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