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减肥果汁真的可以减肥吗?怎么自制健康又有营养的减肥果汁?[多图]

时间:2020-07-07 编辑:山东迎丰棋牌 浏览:

  夏天到了,看着那些可以轻松驾驭短裙短裤的人,很轻易就激发那些想要减█肥的人的◤热情,减肥无非就是要靠两点,管的住嘴迈得开腿,运动可能对很多人来说比较痛苦,所以最近果蔬汁减肥法非常的流◇行,那么果蔬汁真的可以减肥吗?怎么可以自己制作减肥果汁呢?

  卍减肥果汁真的可以减肥吗?怎么自制健康又有营养的减肥果汁?[多图]图片1■

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  能!尤其是短期内很见效。

  喝果蔬汁有如下几个优点:

  1、简单的实现了食物多样。要吃进这么多果蔬,难!但是榨成汁喝进去却很容易。

  ┿2、能量密度低。每天喝如此低能量的果蔬汁,长期处于能量的亏空状态,体重轻松可以得到控制。▽

  3、方便、快捷。比起外§出点餐或者自己烹调来说,榨汁的时间短,效率高。

  4、减重效果明显,短期呢见效快。

  ┽┞▁┰◇迎丰棋牌减肥果汁真的可以减肥吗?怎么自制健康又有营养的减肥果汁?[多图]图片2→▃▂

  材料:150ml水、红枣去核50g、紫薯去皮20g、薏米100g、蜂蜜10g

  步骤:

  1.红枣去核,紫薯切块,薏仁洗净后备用。★

  ┰2.放入奥克斯破壁机中选择【玉米汁/豆浆】键。

  3.有关紫薯要不要加热的问题,像这款奥克斯的破壁机就◎自带加热功能,所以无需另外△加热紫薯,如果没有这一项功能就要提前将紫薯加热一下哦。

  ┝减肥果汁真的可以减肥吗?怎么自制健康又有营养的减肥果汁?[多图]图片3◇▼

  材料:150ml水、熟花生20g、黑芝麻10g、杏仁10g、蜂蜜10g

  步骤:

  1↑.花生去皮,杏仁、芝麻洗净。

 ▇ 2.放入奥克斯破壁机中,选择【玉米汁/豆浆】键

  ┮●Ψ减肥果汁真的可以减肥吗?怎么自制健康又有营养的减肥果汁?[多图]图片4♀▄∷

  材料:50ml水、菠萝120g、○橙子半个、苹果半个、柠檬半个步骤:

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  1.水果洗净、切块。

 ▓ 2.将水果放入破壁机中,挤半个▋柠檬汁,选择【果汁】键。

  减肥果汁真的可以减肥吗?怎么自制健康又有营养的减肥果汁?[多图]图片5☆□

  材料:◢圣女果4颗、橙子50g、胡萝卜20g、苹果半个、蜂蜜10g步骤:

  1.水果洗净、切块。

  2.将水果放入破壁机中,选择【果汁】键。喜欢吃圣女果的,也可以加一些~

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