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夏季预防宝宝中暑吃什么?六种夏日降温水果![多图]

时间:2020-07-04 编辑:山东迎丰棋牌 浏览:

  到了夏天,不管是妈妈还是宝宝都不能够经常出门,然后又不能长期呆在空调房里面,所以需◇要经常的给◇宝宝食用一些水果,让宝宝的预防中暑更加的健康,然后降温之后宝宝就能够去室外玩一下啦,快看看最适合给宝宝→吃什么水果吧!

  夏季高温,中↑暑的情况时有发生,尤其是儿童中暑的案例相对较多,所以家长应该引起重视,并采取有效的防护措施帮助宝宝预防中暑,这样才能让宝宝保持健康安然度夏,下面是预防中暑的相关常识,家长们赶紧了解一下夏季如何预防宝宝中暑吧!夏季,各种新鲜水果陆续▏上市.水果不仅营养价值丰富,而且还具有很多养生保健的作用.在▁炎热的夏季,适当吃一些清热去火的水果,可以消除体内暑气,帮助我们预防中暑.

  孩子活动多时要鼓励他们多饮※水,可以饮用少量淡盐水,在炎热的夏季和干燥的季节,爸爸妈妈应当每20~30分种让孩子喝一点儿水.让孩子渐渐形成睡前喝水,起床喝水,游戏时喝水.饭前半小时喝水的好习惯.除了直接饮水,夏季还可以尽量多绐宝宝迎丰棋牌安卓版下载煲一点儿◆绿豆汤,清凉解暑的汤,自然晾晾,让孩子随时饮用,新鲜的蔬菜和水果中也含有大量的水分如西瓜、黄瓜、西红柿等)水分占95%,也可以让孩子◤适当多吃一些含水丰富的青菜和水果.

  1、黄瓜:

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  黄瓜的含水量高达95%,而且含有大量的维生素C.夏季高温,人常常▃▂出汗,流失不少水分,多吃点黄瓜,既可以补水,还有助于抵御紫外线对皮肤的损伤.

  2、西瓜:

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  西瓜是众【】人皆知的夏季▉防暑必备水果,既清凉解暑,还能刺激多余汗液的释放,帮助我们排除体内的湿气,▊消除水肿.心力衰竭和水肿病人不可以多食.

  3、梨:

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  如果你不喜欢喝平淡无味的白开水,吃一个中等大小的梨也是很好的补水方法.脆生生的梨清亮可口,含有满满的水和大量可溶性膳食纤维,不仅能预防中暑,还可以增强饱腹感,帮助减肥.

  4、柚子Ψ:

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  柚子是芸香科植物柚的成熟果实,不仅营养丰富,而且药用价值很高,是人们喜食的名贵水果之一.夏天吃柚子,其清香、酸甜、凉润↖的口感可以帮你瞬间提神,还有清凉降暑的妙用.

  5、火龙果:

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  火龙果味道清甜,有清热解毒、退肠火、通便、预防贫血、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑等作用,是夏天不可不吃的降火佳果.

  6、甜瓜:

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  甜瓜又称甘瓜或香瓜,因味甜而得名,◎由于清香袭人故又名香瓜.甜瓜是夏令消暑瓜果,其营养价值可与西瓜媲美.

  7、8月份出来的水果真的是各种各样,你估计都不知道应该吃什么水果好了吧,都说吃东西还是要吃应季的,那么8月份适合吃什么┰水【】果呢?不知道的朋友一起跟小编来看看吧,七月已经快过完了,马上就到▼八月了,这些水果都备起来吧!

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  营养价值

  根据科技日报报道,维生素C是“永远的美肤圣品”,想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2~3份高维C的水果,而猕猴桃正是补充维生素C的一个好选择。

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  荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。

  *荔枝虽然好吃,可是吃多了会上火。一般每次不宜吃超过10颗。

  营养价值

  荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑●。此外,荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止△痛、补心安神的功效。

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  西瓜七月份大量上市,7、8月份是吃西瓜最好的季节,特别是夏天的水▆果篮子里都离不开西瓜,坊间素有“暑天吃西瓜,不用把药抓”之说。

  营养价值

  西瓜性味甘寒,有清热降火、消暑,利尿、除烦的作用,所以西瓜是夏季消暑解渴和补水的最佳水果。西瓜不但可解暑热、发汗多,还可以┝补充水分,号称夏季瓜┞果之王。西瓜瓜瓤部分的94%是水分,还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐,这些物┰质最能在高温▇时节有效地补充人体所需的水分和营养;其次,所摄入的水分和无机盐通过代谢成小便,还能带走多余的热量,达到清暑益气的作用。

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  营养价值

  桃有补益气血,养阴生津的作用,可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者;桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病◆人的理想辅助食物。桃肉含蛋▼白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。

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  火龙果不仅具□有很高的营养价值,味道极佳,而且所含糖分较少、热量低,减肥瘦身效果十分理想,堪称为风靡21世纪的“完美食物”。

  营养价值

  火龙果是一种低能量的水果,富含的水溶性膳食◥纤维还具有减肥、降低胆固卐醇、预防便秘、大肠癌等功效。

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  蓝莓有“超级水果”的美誉,不仅富含花青素,还是具有高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健功效。

  营养价▍▎值§

  美国《吃好》杂志总结出的“吃蓝莓的10个理由”:增强免疫力,提高脑力,保▲护视力,有益心脏健康,降低血糖,预防癌症,防止膀胱炎,防治便秘,强壮骨骼,减小肚腩。

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